【バスケスキル】フットワークスキル｜パーシャルステップ

パーシャルとは部分的な、一部分のと言う意味です。

すなわち、『パーシャルステップ』とは片方の足を部分的に動かすようなステップの事を意味します。

ドロップスタンスを作った際の後方の足だけを前に出すようにして動かすステップなどを『パーシャルステップ』と言います。

『パーシャルステップ』はシュートヘジテーションや、切り返しの際に用いることができます。

ドロップスタンスを作ってからシュートを打つ際に、後方の足を前方の足に寄せるようにして『パーシャルステップ』を使えば、シュートヘジテーションに用いることができます。

また、ドロップスタンスからドライブをしようとした時に、DFが反応してきた場合、片足だけを前方に運んできてレッグスルー（パーシャルレッグスルー：アンカーステップ）をして切り返すことで、両足を動かす動作よりも素早く切り返すことが出来ます。

また、レッグスルーを用いることでボールをDFの目の前に出さずに隠しながらドライブすることが出来るので、スティールを防ぐこともできます。

（クロスオーバーだとDFの目の前をボールが通過するためスティールされやすい）

【あると便利なトレーニングギア】

・フットワークマット

【練習方法｜基礎編】

①マット上に立ち、ドリブルからドロップスタンスを作る

②後方の足のみを前方の足と並行線上のドット上に運んでくる

①〜②を左右繰り返す

【練習方法｜上級編】

①マット上でドリブルからドロップスタンスを作る

②パーシャルステップで後方の足を前足と平行の位置に移動させながらレッグスルー（パーシャルステップレッグスルー）

③移動させた足を再び後方に移動させ、レッグスルー

④その場でホップするようにしてドロップ

①〜④を繰り返し行う

【意識すべきポイント】

・両足が動いてしまわないように注意する

・フットワークマットのドットに正確に足を置くことを意識する

・ドリブルとステップのタイミングを合わせる

・『パーシャルステップ』とは片足だけを部分的に動かすステップのこと

・ドライブやシュートヘジテーションなどに使うことが出来るステップ

・自分の思った位置に思った通りにステップすることが出来るようになることが重要

どういった動きに繋げることができるスキルなのかを理解した上で練習し、更にプレーの幅を広げられるようにしていきましょう。

スキルワークアウトでは、一見試合では使わないような動きを練習しているように見えるかもしれません。

しかし、一つひとつの動きを分解し、細分化することで、より細部までこだわったスキルを磨き上げる事が出来ます。

一つひとつの動きでプレーが完結するのではなく、それらが積み重なって一連の動きとなっていくことで試合で使えるスキルへと昇華されていきます。

どのスキルに関しても、細かい点にこだわって練習を重ねていくことで、上達のスピードを上げることが出来ます。

文章や動画だけではすべてを伝えることは難しいですが、全国各地でのクリニックやスキルワークアウト、キャンプでお会いできることを楽しみにしています。

ライムズバスケットボールアカデミーでは、SHOEHURRY!（シューハリー）というコンセプトの元、数多くのプロ選手やプロ志望の選手たち、ユース世代の子どもたちと共に向き合い、選手としての成長と人としての成長をサポートしてまいりました。

バスケットボールの技術（スキル）を伸ばす上でも、競技としての原理原則を重要視し、プロから子どもたちまで一貫して、本質的に大切なことを伝えていくためのプログラムを提供しています。

全国各地の学校、クラブチーム、各種団体にてワークアウトを開催しています。

ご興味ある方は、以下フォームよりお問い合わせ下さい。

 

この投稿をInstagramで見る

 

SHOEHURRY!｜バスケ選手強化育成＆マネジメント(@shoehurry)がシェアした投稿