【バスケスキル】ストップスキル｜スピードストップ

『スピードストップ』とは、ドリブルステップを１歩目、次のモーションステップを２歩目として２ステップで素早くストップするストップスキルのことを言います。

『スピードストップ』はドライブから素早くシュートやパスに切り替える時に有効的です。

ドライブから素早く止まりシュートやパスに繋げることが出来るようになればディフェンスは対応しづらくなります。

ストップする時の足は自身がそのままシュートを打てるような姿勢で止まるようにすることで、素早く安定したシュートに繋げることが出来るようになります。

アンダーカテゴリーでは特に１歩目のドリブルステップの後に２歩目のタイミングでホップしてしまい、両足でジャンプストップしてしまう傾向があるため、ドリブルステップとモーションステップの考え方を理解し正確に行わせることが重要です。

スピードのあるドライブから正確に止まることが出来るよになれば、緩急のあるプレーができるようになり、ディフェンスとのズレを作ることが出来るようになります。

【あると便利なトレーニングギア】

・リップコーン

・フットワークマット

【練習方法｜基礎編】

①フットワークマットのギャップに立ち、リップコーンをマットの真ん中上辺りに置く。

②ドリブルを３回ついたらマットの上でドロップスタンスを作る。

③マットの外に１ドリブルドライブし、スピードストップ

①〜③を左右で繰り返す

【練習方法｜上級編】

①フットワークマットのギャップに立ち、リップコーンをマットの真ん中上辺りに置く

②ドリブルを３回ついたらマットの上でドロップスタンスを作る

③リップコーンを掴み、マットの外にリップコーンを引きずりながら１ドリブルドライブ。

④低い状態のままスピードストップ

①〜④を左右で繰り返す

【意識すべきポイント】

・２ステップでしっかりスピードストップ出来るようにドリブルステップとモーションステップを理解して行う

・ストップした時のボールをピックアップする位置はシュートが打てる位置

・リップコーンを使うことで低い姿勢を作る

・『スピードストップ』は２ステップで素早く止まるストップスキル

・ドリブルステップ・モーションステップをしっかり理解した上で２ステップで素早く止まることで緩急のあるプレーができるようになる

・ストップした後のシュートやパスに繋げるために常にシュートが打てる位置にボールをピックアップするようにする

・ジャンプストップにならないように注意しながら行う

どういった動きに繋げることができるスキルなのかを理解した上で練習し、更にプレーの幅を広げられるようにしていきましょう。

スキルワークアウトでは、一見試合では使わないような動きを練習しているように見えるかもしれません。

しかし、一つひとつの動きを分解し、細分化することで、より細部までこだわったスキルを磨き上げる事が出来ます。

一つひとつの動きでプレーが完結するのではなく、それらが積み重なって一連の動きとなっていくことで試合で使えるスキルへと昇華されていきます。

どのスキルに関しても、細かい点にこだわって練習を重ねていくことで、上達のスピードを上げることが出来ます。

文章や動画だけではすべてを伝えることは難しいですが、全国各地でのクリニックやスキルワークアウト、キャンプでお会いできることを楽しみにしています。

ライムズバスケットボールアカデミーでは、SHOEHURRY!（シューハリー）というコンセプトの元、数多くのプロ選手やプロ志望の選手たち、ユース世代の子どもたちと共に向き合い、選手としての成長と人としての成長をサポートしてまいりました。

バスケットボールの技術（スキル）を伸ばす上でも、競技としての原理原則を重要視し、プロから子どもたちまで一貫して、本質的に大切なことを伝えていくためのプログラムを提供しています。

全国各地の学校、クラブチーム、各種団体にてワークアウトを開催しています。

ご興味ある方は、以下フォームよりお問い合わせ下さい。