【バスケワークアウト】ドリブルドリル｜２ボールハンドリング

２つのボールを使用した２ボールハンドリングメニューを紹介していきます。

実際の試合では２つボールを使うことはありませんが、コーディネーション能力の向上や、両手を同時にドリブル練習することで効率的にハンドリング練習をすることができます。

【あると便利なトレーニングギア】

・フットワークマット

【練習メニュー｜初・中級編】

・２ボールパウンドドリブル

・２ボールパウンドドリブル交互

・２ボールジョルト&パウンドドリブル

・２ボールVドリブル（横）

・２ボールVドリブル（縦）

・２ボールVドリブル（縦・交互）

【練習メニュー｜上級編】

・２ボールクロスオーバー

【意識すべきポイント】

・足幅を広げて、パワースタンスでドリブルを強くつきましょう

・大きな幅でドリブルをつくことでボールをコントロールできるエリアを広くしましょう

・左右前後に切り返すドリブルは手のひらの向きを入れ替えられるようにしましょう

・ハンドリング能力だけでなく、コーディネーション能力の向上を狙うことができる

・同時に左右の手でドリブル練習をすることで効率よくハンドリング練習をすることができる

・基本的な姿勢は崩さずに強く、速く、幅を大きくドリブル練習を行いましょう

どういった動きに繋げることができるスキルなのかを理解した上で練習し、更にプレーの幅を広げられるようにしていきましょう。

スキルワークアウトでは、一見試合では使わないような動きを練習しているように見えるかもしれません。

しかし、一つひとつの動きを分解し、細分化することで、より細部までこだわったスキルを磨き上げる事が出来ます。

一つひとつの動きでプレーが完結するのではなく、それらが積み重なって一連の動きとなっていくことで試合で使えるスキルへと昇華されていきます。

どのスキルに関しても、細かい点にこだわって練習を重ねていくことで、上達のスピードを上げることが出来ます。

文章や動画だけではすべてを伝えることは難しいですが、全国各地でのクリニックやスキルワークアウト、キャンプでお会いできることを楽しみにしています。

ライムズバスケットボールアカデミーでは、SHOEHURRY!（シューハリー）というコンセプトの元、数多くのプロ選手やプロ志望の選手たち、ユース世代の子どもたちと共に向き合い、選手としての成長と人としての成長をサポートしてまいりました。

バスケットボールの技術（スキル）を伸ばす上でも、競技としての原理原則を重要視し、プロから子どもたちまで一貫して、本質的に大切なことを伝えていくためのプログラムを提供しています。

全国各地の学校、クラブチーム、各種団体にてワークアウトを開催しています。

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