【バスケスキル】ドリブルスキル｜バックビハインド（ビハインドザバック）

『バックビハインド』とは、体の後ろでボールを切り返すドリブルチェンジスキルのことを言います。

『バックビハインド』は、体の後ろでドリブルを切り返すため、ディフェンスからボールを守る時やドライブに行く際に有効的なドリブルです。

また、ドライブなどからストップする際もディフェンスからボールを守りつつ出来るだけ遠い位置で切り返しながらストップすることが出来るため、ストップする際にも有効的なスキルです。

【あると便利なトレーニングギア】

・フットワークマット

【練習方法｜基礎編】

①フットワークマットの❶と❷の上に足を置きます

②姿勢を低くし体を少し前傾させるようにしてお尻の下にスペースを作ります

③低く左右に幅を大きくバックビハインドをします

連続で１００回行う、１分間連続で行うなどの目標を持って練習しましょう

【意識すべきポイント】

・お尻を前に出すようにして切り返すのではなく体を前傾させお尻の下で切り返すようにしましょう

・左右に幅をつけて切り返したり腕をお尻にぶつけるように細かく切り返したり色々なスピードと幅で練習しましょう

・最初はボールを見ながらでも大丈夫です。慣れてきたらボールを見ずに出来るようにしましょう

・『バックビハインド』は体の後ろで切り返すドリブルチェンジスキル

・体を前傾させお尻を後ろに引きお尻の下でドリブルチェンジする

・幅をつけたチェンジングやタイト（細かい）チェンジングをできるようにすることでボールキープやドライブなど様々な場面で使えるようになる

どういった動きに繋げることができるスキルなのかを理解した上で練習し、更にプレーの幅を広げられるようにしていきましょう。

スキルワークアウトでは、一見試合では使わないような動きを練習しているように見えるかもしれません。

しかし、一つひとつの動きを分解し、細分化することで、より細部までこだわったスキルを磨き上げる事が出来ます。

一つひとつの動きでプレーが完結するのではなく、それらが積み重なって一連の動きとなっていくことで試合で使えるスキルへと昇華されていきます。

どのスキルに関しても、細かい点にこだわって練習を重ねていくことで、上達のスピードを上げることが出来ます。

文章や動画だけではすべてを伝えることは難しいですが、全国各地でのクリニックやスキルワークアウト、キャンプでお会いできることを楽しみにしています。

ライムズバスケットボールアカデミーでは、SHOEHURRY!（シューハリー）というコンセプトの元、数多くのプロ選手やプロ志望の選手たち、ユース世代の子どもたちと共に向き合い、選手としての成長と人としての成長をサポートしてまいりました。

バスケットボールの技術（スキル）を伸ばす上でも、競技としての原理原則を重要視し、プロから子どもたちまで一貫して、本質的に大切なことを伝えていくためのプログラムを提供しています。

全国各地の学校、クラブチーム、各種団体にてワークアウトを開催しています。

ご興味ある方は、以下フォームよりお問い合わせ下さい。

 

この投稿をInstagramで見る

 

RHYMES BASKETBALL ACADEMY｜SHOEHURRY!🏀(@shoehurry)がシェアした投稿