【バスケスキル】フィニッシュスキル｜プロホップ（ギャロップステップ）

『プロホップ』とは、ドリブルをついた後にホップして体の向きを変えてディフェンスをかわしてフィニッシュをするフィニッシュスキルのことを言います。

（日本ではギャロップステップとも言われますが海外では『プロホップ』と呼ばれることが多いです。）

『プロホップ』は、ドライブした際にディフェンスがヘルプにきた場合にそれをかわすようにしてフィニッシュする時に有効的です。

特にディフェンスが待ち構えてオフェンスファールを誘おうとしている際に有効的です。

また、『プロホップ』をすることで体の向きが変わりディフェンスから遠い方の手でフィニッシュしやすくなるというメリットがあります。

【あると便利なトレーニングギア】

・リップコーン

・フットワークマット

【練習方法｜基礎編】

①フットワークマットをノーチャージセミサークル（リング付近に描かれた半円）の外側に斜めに置く

②ウィングからドライブ

③フットワークマットを左右に飛び越えるようにしてプロホップしフィニッシュ

左右から行い５本ずつ決める

【練習方法｜上級編】

①フットワークマットをノーチャージセミサークル（リング付近に描かれた半円）の外側に斜めに置く

②ウィングからドロップしドライブ（ドロップの際にリップコーンをキャッチ）

③フットワークマットを左右に飛び越えるようにしてプロホップ

④プロホップする際にリップコーンとボールを持ち替えフィニッシュ

左右から行い５本ずつ決める

【意識すべきポイント】

・『プロホップ』は高く跳ぶというよりは体の向きを入れ替えるために軽く跳びましょう

・体の向きを入れ替えた方向の手でフィニッシュできるようにしましょう（ディフェンスから遠い手でフィニッシュできるように）

・『プロホップ』する際のドリブルは力強く行い接触してもボディバランスをコントロールできるようにしましょう

・『プロホップ』はヘルプディフェンスなどをホップしながら体の向きを変えてかわしてフィニッシュするフィニッシュスキル

・高く跳ぶというよりは体の向きを変えやすくするために軽く跳ねるというイメージ

・体の向きを入れ替えることでディフェンスから遠い位置でフィニッシュすることが出来ます（背中をディフェンスに向けることでボールを守ることもできる）

どういった動きに繋げることができるスキルなのかを理解した上で練習し、更にプレーの幅を広げられるようにしていきましょう。

スキルワークアウトでは、一見試合では使わないような動きを練習しているように見えるかもしれません。

しかし、一つひとつの動きを分解し、細分化することで、より細部までこだわったスキルを磨き上げる事が出来ます。

一つひとつの動きでプレーが完結するのではなく、それらが積み重なって一連の動きとなっていくことで試合で使えるスキルへと昇華されていきます。

どのスキルに関しても、細かい点にこだわって練習を重ねていくことで、上達のスピードを上げることが出来ます。

文章や動画だけではすべてを伝えることは難しいですが、全国各地でのクリニックやスキルワークアウト、キャンプでお会いできることを楽しみにしています。

ライムズバスケットボールアカデミーでは、SHOEHURRY!（シューハリー）というコンセプトの元、数多くのプロ選手やプロ志望の選手たち、ユース世代の子どもたちと共に向き合い、選手としての成長と人としての成長をサポートしてまいりました。

バスケットボールの技術（スキル）を伸ばす上でも、競技としての原理原則を重要視し、プロから子どもたちまで一貫して、本質的に大切なことを伝えていくためのプログラムを提供しています。

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